Fitbit Sense Review – Fysieke en mentale coach in één

Een gezonde levensstijl willen we allemaal, maar ondertussen worden we vaak geleefd en staan we stiekem bol van de stress. Fitbit heeft al een lange lijn van slimme (sport)horloges en voegt daar de Fitbit Sense aan toe. De stijlvolle smartwatch is niet perfect, maar gedraagt zich als een echte goeroe op het gebied van mentale en fysieke gezondheid.

Waar Fitbit met de Versa al een lijn aan smartwatches heeft die zich op fysieke gezondheid richten, wordt daar met de Sense nog een schepje bovenop gedaan. Het horloge, dat je al om je pols hebt voor 249 euro, staat namelijk in het teken van zowel fysieke als mentale gezondheid. Met deze prijs valt hij in de klasse van de Apple Watch SE en de Huawei Watch GT3, wat beide uitgebreide horloges zijn op het gebied van fitness en gezondheid. Dat Fitbit meekan met deze twee grootmachten wordt bewezen met de Sense.

De Fitbit Sense wordt geleverd met een tweetal kunststof banden: een korte en een lange en een oplader. Als je de Sense uit de doos haalt merk je dat de smartwatch lekker compact is. De klok is slechts 40,5 x 40,5 millimeter groot en 12mm dik en weegt slechts 33 gram. Wat direct opvalt is dat er geen fysieke toetsen op het horloge aanwezig zijn. Het vierkante AMOLED-display is namelijk compleet omgeven door een RVS rand. Daarbij is het display gemaakt van Gorilla Glass 3, wat ervoor zorgt dat dit gedeelte stevig en krasbestendig is en je klokje dus lang mooi blijft.

Aan de linkerkant van de Sense is een touch gedeelte ingebouwd om het display te activeren vanuit de slaapstand en rechts is ruimte voor een speaker. Samen met de ingebouwde microfoon wordt onder andere voor oproepen en de spraakassistent in de smartwatch gebruikt. De onderkant van het horloge is waar de echte actie plaatsvindt. Daar zitten namelijk de sensoren van de Sense, waarmee het horloge je nauwgezet in de gaten houdt. Voordat het horloge dit gaat doen, moet je deze wel even via Bluetooth koppelen met de Fitbit app op je telefoon, wat in luttele seconden gebeurt.

Als de Sense dan gekoppeld is met de app, gaan de sensoren in de smartwatch direct aan de slag en dat zijn er nogal wat. Zo is het horloge voorzien van een GPS-antenne die in de gaten houdt welke afstand je op een dag aflegt en meet het horloge de stappen en de verdiepingen die je dagelijks loopt.

De Sense bevat verder de bekende hartslagsensor die we al kennen uit andere smartwatches en heeft een temperatuursensor ingebouwd die veranderingen in je huidtemperatuur meet, zelfs als je slaapt. Een hogere temperatuur kan een indicatie zijn dat er bijvoorbeeld een griepje aan zit te komen of dat het bijna die tijd van de maand is.

Ook is de Sense voorzien van een SpO2 (zuurstofverzadiging)- sensor die kan meten hoeveel zuurstof je bloed opneemt en daarmee iets over je gezondheid kan melden. Dit zegt bijvoorbeeld weer wat over je algehele conditie, al kun je deze meting niet op verzoek uitvoeren maar doet het horloge dit alleen tijdens je slaap. De SpO2 meting vergt wel wat van de accu die doorgaans een dag of zes mee kan.

Samen met de gyroscoop, hoogtemeter, accelerometer en een fiks aantal trainingsprogramma’s zoals fietsen, bootcamp, hardlopen en zwemmen aan boord zorgt de Sense ervoor dat je binnen de kortste keren fitter door het leven gaat, die zomerbody hebt of simpelweg geen excuus meer hebt om niet actief bezig te zijn. Sterker nog, het horloge herinnert je eraan dat je moet bewegen (al kun je dat wel uitzetten).

Naast deze fysieke metingen, kan de Sense je ook iets over je mentale gezondheid en dan met name je stressniveau melden. Dit gebeurt via de elektrodermale sensor die de elektrische geleiding van de huid meet. In slechts twee minuten kan de klok met deze en een paar andere sensoren meten of je stress hebt of niet, maar de meting is wel wat apart te noemen. Je moet namelijk twee minuten lang de wijzerplaat afdekken en compleet stil zitten tot je Sense trilt. Daarna moet je melden hoe je je voelt en krijg je te zien hoe de test verliep op basis van de metingen van onder andere de EDA-sensor.

Aan boord van het horloge is verder een aanpasbaar Relax-programma te vinden dat je begeleid laat ademhalen om helemaal zen te worden. Dit laatste wordt net als de sportprogramma’s in de smartwatch ondersteund door de Fitbit-app. Je vindt in die app onder andere aantal mindfulness-sessies te vinden is. Enkelen daarvan zijn gratis, maar veel andere programma’s kun je alleen opstarten als je Fitbit Premium lid bent. Dat abonnement kost je ongeveer 9 euro per maand, maar gelukkig krijg je een half jaar gratis bij aanschaf van de Sense.

Alle andere functies van de Sense rapporteren overigens ook aan de app op je smartphone. Zo kun je in de app resultaten van je slaapgedrag inzien, kun je je stappen en afstand zien en trends ontdekken (en waar nodig bij sturen). De analyses bieden je genoeg informatie om te weten hoe het met je doelen staat en hoe je algehele gezondheid ervoor staat, maar gaan nergens echt de diepte in. De Sense is dan ook geen medisch apparaat, maar een smartwatch.

En het mooie van de Sense is dat hij ook op dat gebied redelijk uit weet te blinken. Je kunt duidelijk berichten lezen op het display, talloze apps en games installeren (al dan niet betaald), timers instellen, je agenda in zien en bijvoorbeeld via de NFC-chip contactloos betalen.

Het horloge laat je via de ingebouwde microfoon en speaker ook oproepen beantwoorden en via de Alexa of Google Spraakassistent aan de slag. Wel komt hier een klein minpunt naar voren, want hoewel de spraakherkenning bijzonder goed is, is de speaker in de Sense is niet de beste die er is. Het geluid klinkt wat blikkerig en is op geen enkel vlak te vergelijken met dat wat uit de speaker van je telefoon komt.

De Fitbit Sense is een van de uitgebreidste smartwatches of eigenlijk healthwatches die er op dit moment te vinden zijn. De smartwatch kost wat, maar daarvoor krijg je een flink aantal opties, sensoren, workout-programma’s en meer in een stijlvol ontwerp terug. Op een paar kleine puntjes na is de Sense dan ook een horloge dat korte metten met de concurrentie maakt en een horloge waarmee je gezien mag worden, of je nou een strakke zomerbody hebt of niet.